Czas ruszyć moi kochani do przodu, ruszyć tyłki z foteli i wyjść do ludzi, zrobić coś dla siebie – a może też i dla kogoś innego. Zainspirowany challengem pompkowym wymyśliłem coś nowego co być może zmotywuje Was i zainspiruje do aktywności w te smutne i ponure jesienne dni.

Przebiegnij co najmniej 5 km i pomagaj choremu chłopcu !

Akcja #5kmdlaOlinka ma na celu pomoc choremu Oliwierowi oraz zmotywować Was do biegania a przy tym dobrze się bawić robiąc zdjęcia i nominując znajomych.

14522336_1295412420518791_1463369065_o

Na czym polega Challenge #5kmdlaOlinka?

Nic prostszego!

1. Przebiegnij minimum 5 km – nie ważne gdzie – siłownia, plener, hala 

14877941_10154762118304446_604906001_n

2. Zrób selfie po zakończonym treningu!

14875306_10154762118804446_2020469590_n (1)

3. Nominuj swojego znajomego wklejając ten tekst pod zdjęciem!

„Challenge #5kmdlaOlinka – Rusz przed siebie i pomóż Olinkowi w rehabilitacji. Przebiegnij minimum 5 km dla tych, którzy nie mogą. Zrób sobie selfie po skończonym treningu i opublikuj je na facebooku. Nominuj po każdym treningu jedną osobę – zawsze możecie biegać w grupie aby mieć większą motywację! Po zaliczonym challenge’u wspomóż Olinka drobnym datkiem:

Fundacja „Złotowianka”

ul. Widokowa 1, 77-400 Złotów

nr konta: 25 8944 0003 0002 7430 2000 0010

z dopiskiem: Darowizna na rzecz Oliwier Bajur (B/23)”

4. Pamiętaj żeby pomóc

przypominam jeszcze raz dane do przelewu – proponuje pomoc w wysokości 10 zł – jak będą nas dziesiątki, setki, tysiące to każda cegiełka będzie na wagę złota <3

Fundacja „Złotowianka”

ul. Widokowa 1, 77-400 Złotów

nr konta: 25 8944 0003 0002 7430 2000 0010

z dopiskiem: Darowizna na rzecz Oliwier Bajur (B/23)

Co z tymi, dla których 5 km to wyzwanie zbyt ambitne na ten moment?

  • zacznij od 1-2 km biegu i masz – 3 razy w tygodniu
  • postaraj się wydłużać dystans z tygodnia na tydzień dobijając marszem dystans 5 km
  • rusz i nie zatrzymuj się aż endomondo nie wskaże 5 km! Będziesz z siebie dumna/dumny że challenge wykonany!

14528358_1295412557185444_75406371_n

Trzymam za Was kciuki! Do dzieła!